Kursangebot
Bauch - Beine - Po und Mehr
Werden Sie gemeinsam mit anderen Fit! Vielfältige und abwechslungsreiche Übungen bringen den Körper in Schwung und zum schwitzen.
Dynamisch. Kurzweilig. Mit Musik.
Einsteiger und Wiedereinsteiger sind sehr willkommen.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Donnerstags, 08.01. - 26.03.2026, 18:30 - 20:00 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Brigitte Specht brigitte-specht@web.de Tel.: 06021 / 93472 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
HIIT
HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining, das bedeutet auf kurze aber intensive Belastungsphasen folgen Erholungsphasen.
Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbrennt Kalorien, verbessert deine Kraftausdauer und baut Muskelmasse auf.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Dienstags, 06.05. - 03.06.2025, 18:00 - 19:00 Uhr 5 Einheiten |
| Wo: | TVS Sprtplatz, Sportweg 8, Schweinheim |
| Info und Anmeldung: | Aneta Schmidt schmidt.aneta@googlemail.com |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Bodyfit
Lasst uns gemeinsam durchpowern!
Bodyfit ist ein „Allround“ Kurs, welcher sich an alle richtet, die etwas für ihre Ausdauer tun wollen, ihre Haltung verbessern wollen und Lust auf abwechslungsreiche Kursstunden haben. Vom Zirkel über Tabata bis hin zu muskelspezifischen Einheiten, die uns ganz sicher zum Schwitzen bringen. Ich freue mich auf gemeinsame sportliche Stunden!
Alles, was ihr dafür braucht, ist eine Matte, etwas zu trinken und natürlich DICH!
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 15.10. - 10.12.2025, 18:15 - 19:30 Uhr 8 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Lilly Sell lillysell@gmx.de |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Mobilisations-Gymnastik auf dem Stuhl
Der Kurs ist für Frauen und Männer, die keine Gymnastik auf dem Boden liegend machen können.
Wir aktivieren unseren Körper von Kopf bis Fuß, üben aber nur kurz im Gehen oder Stehen und dann sitzend auf einem Stuhl. Flotte Musik und der Einsatz von Handgeräten gestalten die Stunde abwechslungsreich.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 04.02. - 21.04.2026, 09:15 - 10:15 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Michaela Dolatta michaela.dolatta-tvs@online.de Tel.: 06021 / 95774 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Core 3D für best Ager
Die Gymnastik umfasst ein ganzheitliches Training, dass die Körpermitte stärkt und Bewegungen in alle Richtungen fördert.
Sie dient auch der Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung unter vieles mehr.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Montags, 10.11. - 15.12.25, 10:30 - 11:45 Uhr 6 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Uschi Kraus info@uschikraus.de Tel.: 06021 / 6255256 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Balance & Kraft
Den Körper ins Gleichgewicht bringen und Dysbalancen ausgleichen. Verbesserung der Haltung, Rückenschmerzen vorbeugen,Stärkung der tiefliegenden Muskeln im Rumpf und in der Wirbelsäule, stabiler Beckenboden.
In dieser Gymnastik trainieren wir gezielt Koordination, Gleichgewicht, Muskelkraft, Standfestigkeit, Balance und Bewegungssicherheit im Alltag, um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit zu behalten.
Die Übungen im In-und Outdoorbereich umfassen – Bewegungsspiele, Schrittmuster-Übungen und Multi-Tasking-Aufgaben (mehrere Dinge gleichzeitig tun) “Balancetraining kennt keine Altersgrenzen”.
Gib Körper – Geist und Seele ein gutes Gefühl.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Montag, 26.01. - 02.03.2026, 10:30 - 11:30 Uhr 6 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Uschi Kraus info@uschikraus.de Tel.: 06021 / 6255256 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
