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Kursangebot

Kursangebot

Bauch - Beine - Po und Mehr

Werden Sie gemeinsam mit anderen Fit! Vielfältige und abwechslungsreiche Übungen bringen den Körper in Schwung und zum schwitzen.

Dynamisch. Kurzweilig. Mit Musik.

Einsteiger und Wiedereinsteiger sind sehr willkommen.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Donnerstags, 11.04. - 04.07.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Brigitte Specht
brigitte-specht@web.de
Tel.: 06021 / 93472
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

HIIT

HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining, das bedeutet auf kurze aber intensive Belastungsphasen folgen Erholungsphasen.

Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbrennt Kalorien, verbessert deine Kraftausdauer und baut Muskelmasse auf.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 10.01. - 20.03.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Aneta Schmidt
schmidt.aneta@googlemail.com
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Balance & Kraft mit Mind & Body

Den Körper ins Gleichgewicht bringen und Dysbalancen ausgleichen. Verbesserung der Haltung, Rückenschmerzen vorbeugen, Stärkung der tiefliegenden Muskeln im Rumpf und in der Wirbelsäule, stabiler Beckenboden.

In dieser Gymnastik trainieren wir gezielt Koordination, Gleichgewicht, Muskelkraft, Standfestigkeit, Balance und Bewegungssicherheit im Alltag um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit zu behalten.

Die Übungen im In-und Outdoorbereich umfassen – Bewegungsspiele, Schrittmuster-Übungen und Multi-Tasking-Aufgaben (mehrere Dinge gleichzeitig tun) “Balancetraining kennt keine Altersgrenzen”.

Gib Körper – Geist und Seele ein gutes Gefühl.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 14.02. - 20.03.2024, 10:30 - 11:45 Uhr
6 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
Info und Anmeldung:Uschi Kraus
info@uschikraus.de
Tel.: 06021 / 6255256
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder

Fitness & Yoga

Wir starten mit einer Aerobic-Einheit. Flotte Musik bringt uns erst in Schwung. Nach dem Cool-Down wird durch einfache Yoga-Übungen die Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt. Dies fördert die Beweglichkeit und Flexibilität und unterstützt die Funktionsfähigkeit der Drüsen und Organe. Die konzentrierte Art und Weise des Übens, im Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und bringt die Lebensenergie wieder in Balance.

Eigene Matte, Handtuch, Decke und warme Socken bitte mitbringen.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Dienstags, 20.02. - 23.04.2024, 09:15 - 10:45 Uhr
8 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Renate Helmer
renatehelmer@web.de
Tel.: 06021 / 4420717
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Bodyfit

Lasst uns gemeinsam durchpowern!

Bodyfit ist ein „Allround“ Kurs, welcher sich an alle richtet, die etwas für ihre Ausdauer tun wollen, ihre Haltung verbessern wollen und Lust auf abwechslungsreiche Kursstunden haben. Vom Zirkel über Tabata bis hin zu muskelspezifischen Einheiten, die uns ganz sicher zum Schwitzen bringen. Ich freue mich auf gemeinsame sportliche Stunden!

Alles, was ihr dafür braucht, ist eine Matte, etwas zu trinken und natürlich DICH!

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 10.01. - 24.04.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Lilly Sell
lillysell@gmx.de
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Mobilisations-Gymnastik auf dem Stuhl

Der Kurs ist für Frauen und Männer, die keine Gymnastik auf dem Boden liegend machen können.

Wir aktivieren unseren Körper von Kopf bis Fuß, üben aber nur kurz im Gehen oder Stehen und dann sitzend auf einem Stuhl. Flotte Musik und der Einsatz von Handgeräten gestalten die Stunde abwechslungsreich.

Barrierefreier Zugang durch den Seiteneingang.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 21.02. - 24.04.2024, 09:15 - 10:15 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Michaela Dolatta
michaela.dolatta-tvs@online.de
Tel.: 06021 / 95774
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Achtsamkeit in der Bewegung

Mit leichten fließenden Bewegungsübungen lernen wir in der Achtsamkeit eine sanfte Form der Körperarbeit kennen. Die harmonischen, zum Teil auch asiatischen Bewegungsformen wirken gegen Alltagsstress, stärken die Konzentration und eignen sich für Menschen jeden Alters, sowohl auch für Anfänger und Einsteiger.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Montags, 08.04. - 13.05.24, 10:30 - 11:30 Uhr
6 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Uschi Kraus
info@uschikraus.de
Tel.: 06021 / 6255256
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder

Kontakt

Renate Helmer

Kurssleiterin

Aneta Schmidt

Kursleiterin

Uschi Kraus

Kursleiterin

Brigitte Specht

Kursleiterin

Lilly Sell

Kursleiterin

Michaela Dolatta

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