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Kursangebot

Kursangebot

Bauch - Beine - Po und Mehr

Werden Sie gemeinsam mit anderen Fit! Vielfältige und abwechslungsreiche Übungen bringen den Körper in Schwung und zum schwitzen.

Dynamisch. Kurzweilig. Mit Musik.

Einsteiger und Wiedereinsteiger sind sehr willkommen.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Donnerstags, 22.09. - 08.12.2022, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Brigitte Specht
brigitte-specht@web.de
Tel.: 06021 / 93472
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

HIIT

HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining, das bedeutet auf kurze aber intensive Belastungsphasen folgen Erholungsphasen. Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbrennt Kalorien, verbessert die Kraftausdauer und baut die Muskelmasse auf.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 05.10. - 07.12.2022, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Aneta Schmidt
schmidt.aneta@googlemail.com
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Balance & Kraft

Den Körper ins Gleichgewicht bringen und Dysbalancen ausgleichen. Verbesserung der Haltung, Rückenschmerzen vorbeugen,Stärkung der tiefliegenden Muskeln im Rumpf und in der Wirbelsäule, stabiler Beckenboden.

In dieser Gymnastik trainieren wir gezielt Koordination, Gleichgewicht, Muskelkraft, Standfestigkeit, Balance und Bewegungssicherheit im Alltag um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit zu behalten.

Die Übungen umfassen – Bewegungsspiele, Schrittmuster-Übungen und Multi-Tasking-Aufgaben (mehrere Dinge gleichzeitig tun) – zur Förderung von Balance-Fein-und Grobmotorik- und Sicherheit beim Gehen und Stehen. “Balancetraining kennt keine Altersgrenzen”.

Gib Körper – Geist und Seele ein gutes Gefühl.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Mittwochs, 14.09. - 19.10.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
6 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
Info und Anmeldung:Uschi Kraus
info@uschikraus.de
Tel.: 06021 / 6255256
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder

Fitness & Yoga

Wir starten mit einer Aerobic-Einheit. Flotte Musik bringt uns erst in Schwung. Nach dem Cool-Down wird durch einfache Yoga-Übungen die Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt. Dies fördert die Beweglichkeit und Flexibilität und unterstützt die Funktionsfähigkeit der Drüsen und Organe. Die konzentrierte Art und Weise des Übens, im Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und bringt die Lebensenergie wieder in Balance.

Eigene Matte, Handtuch, Decke und warme Socken bitte mitbringen.

Wer:jedes Alter und jedes Geschlecht
Wann:Dienstags, 13.09. - 08.11.2022, 09:15 - 10:45 Uhr
8 Einheiten
Wo:TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim
(Bitte Seiteneingang benutzen)
Info und Anmeldung:Renate Helmer
renatehelmer@web.de
Tel.: 06021 / 4420717
Kosten:10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder

Kontakt

Renate Helmer

Kurssleiterin

Aneta Schmidt

Kursleiterin

Uschi Kraus

Kursleiterin

Brigitte Specht

Kursleiterin