Kursangebot
Bauch - Beine - Po und Mehr
Werden Sie gemeinsam mit anderen Fit! Vielfältige und abwechslungsreiche Übungen bringen den Körper in Schwung und zum schwitzen.
Dynamisch. Kurzweilig. Mit Musik.
Einsteiger und Wiedereinsteiger sind sehr willkommen.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Donnerstags, 09.01. - 20.03.2025, 18:30 - 20:00 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Brigitte Specht brigitte-specht@web.de Tel.: 06021 / 93472 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
HIIT
HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining, das bedeutet auf kurze aber intensive Belastungsphasen folgen Erholungsphasen.
Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbrennt Kalorien, verbessert deine Kraftausdauer und baut Muskelmasse auf.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Dienstags, 06.05. - 03.06.2025, 18:00 - 19:00 Uhr 5 Einheiten |
| Wo: | TVS Sprtplatz, Sportweg 8, Schweinheim |
| Info und Anmeldung: | Aneta Schmidt schmidt.aneta@googlemail.com |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Balance & Kraft mit Mind & Body
Den Körper ins Gleichgewicht bringen und Dysbalancen ausgleichen. Verbesserung der Haltung, Rückenschmerzen vorbeugen, Stärkung der tiefliegenden Muskeln im Rumpf und in der Wirbelsäule, stabiler Beckenboden.
In dieser Gymnastik trainieren wir gezielt Koordination, Gleichgewicht, Muskelkraft, Standfestigkeit, Balance und Bewegungssicherheit im Alltag um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit zu behalten.
Die Übungen im In-und Outdoorbereich umfassen – Bewegungsspiele, Schrittmuster-Übungen und Multi-Tasking-Aufgaben (mehrere Dinge gleichzeitig tun) “Balancetraining kennt keine Altersgrenzen”.
Gib Körper – Geist und Seele ein gutes Gefühl.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 18.09. - 23.10.2024, 10:30 - 11:45 Uhr 6 Einheiten |
| Wo: | Outdoor - Parkplatz Steinweg , unterhalb vom Waldkindergarten. |
| Info und Anmeldung: | Uschi Kraus info@uschikraus.de Tel.: 06021 / 6255256 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Fitness & Yoga
Wir starten mit einer Aerobic-Einheit. Flotte Musik bringt uns erst in Schwung. Nach dem Cool-Down wird durch einfache Yoga-Übungen die Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt. Dies fördert die Beweglichkeit und Flexibilität und unterstützt die Funktionsfähigkeit der Drüsen und Organe. Die konzentrierte Art und Weise des Übens, im Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und bringt die Lebensenergie wieder in Balance.
Eigene Matte, Handtuch, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Dienstags, 07.01. - 25.02.2025, 09:15 - 10:45 Uhr 8 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Renate Helmer renatehelmer@web.de Tel.: 06021 / 4420717 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Bodyfit
Lasst uns gemeinsam durchpowern!
Bodyfit ist ein „Allround“ Kurs, welcher sich an alle richtet, die etwas für ihre Ausdauer tun wollen, ihre Haltung verbessern wollen und Lust auf abwechslungsreiche Kursstunden haben. Vom Zirkel über Tabata bis hin zu muskelspezifischen Einheiten, die uns ganz sicher zum Schwitzen bringen. Ich freue mich auf gemeinsame sportliche Stunden!
Alles, was ihr dafür braucht, ist eine Matte, etwas zu trinken und natürlich DICH!
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 26.03. - 21.05.2025, 18:00 - 19:30 Uhr 8 Einheiten |
| Wo: | Sporthalle der Pestalozzi- Mittelschule, Eingang über die Sonnenstraße 27 |
| Info und Anmeldung: | Lilly Sell lillysell@gmx.de |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Mobilisations-Gymnastik auf dem Stuhl
Der Kurs ist für Frauen und Männer, die keine Gymnastik auf dem Boden liegend machen können.
Wir aktivieren unseren Körper von Kopf bis Fuß, üben aber nur kurz im Gehen oder Stehen und dann sitzend auf einem Stuhl. Flotte Musik und der Einsatz von Handgeräten gestalten die Stunde abwechslungsreich.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 23.04. - 02.07.2025, 09:15 - 10:15 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Sportplatz (Outdoor), Sportweg 8, Schweinheim bei Regen fällt die Stunde aus und wird nachgeholt |
| Info und Anmeldung: | Michaela Dolatta michaela.dolatta-tvs@online.de Tel.: 06021 / 95774 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Achtsamkeit in der Bewegung
Mit leichten fließenden Bewegungsübungen lernen wir in der Achtsamkeit eine sanfte Form der Körperarbeit kennen. Die harmonischen, zum Teil auch asiatischen Bewegungsformen wirken gegen Alltagsstress, stärken die Konzentration und eignen sich für Menschen jeden Alters, sowohl auch für Anfänger und Einsteiger.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Montags, 08.04. - 13.05.24, 10:30 - 11:30 Uhr 6 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Uschi Kraus info@uschikraus.de Tel.: 06021 / 6255256 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Core 3D
3D Core ist ein modernes und funktionelles Rückentraining, das sich auf die Stärkung der Körpermitte fokussiert. Der Rumpf wird in allen drei Bewegungsdimensionen gekräftigt. Die Mobilisationsübungen für Schulter- und Hüftgelenke, die ebenfalls in allen Dimensionen ausgeführt werden, fördern die Stabilität des Rumpfes in allen Bewegungsebenen. Das Konzept ist für jeden geeignet. Die Übungskombinationen sind fließend aneinandergereiht.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Dienstag, 01.04 - 29.04.2025, 18:00 - 19:00 Uhr 5 Einheiten |
| Wo: | TVS Sportplatz, Sportweg 8, Schweinheim |
| Info und Anmeldung: | Aneta Schmidt schmidt.aneta@googlemail.com |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
