Kursangebot
Bauch - Beine - Po und Mehr
Werden Sie gemeinsam mit anderen Fit! Vielfältige und abwechslungsreiche Übungen bringen den Körper in Schwung und zum schwitzen.
Dynamisch. Kurzweilig. Mit Musik.
Einsteiger und Wiedereinsteiger sind sehr willkommen.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Donnerstags, 11.01. - 21.03.2023, 18:30 - 20:00 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Brigitte Specht brigitte-specht@web.de Tel.: 06021 / 93472 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
HIIT
HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining, das bedeutet auf kurze aber intensive Belastungsphasen folgen Erholungsphasen.
Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbrennt Kalorien, verbessert deine Kraftausdauer und baut Muskelmasse auf.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 04.10. - 06.12.2023, 17:30 - 18:30 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Aneta Schmidt schmidt.aneta@googlemail.com |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Balance & Kraft mit Mind & Body
Den Körper ins Gleichgewicht bringen und Dysbalancen ausgleichen. Verbesserung der Haltung, Rückenschmerzen vorbeugen,Stärkung der tiefliegenden Muskeln im Rumpf und in der Wirbelsäule, stabiler Beckenboden.
In dieser Gymnastik trainieren wir gezielt Koordination, Gleichgewicht, Muskelkraft, Standfestigkeit, Balance und Bewegungssicherheit im Alltag um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Reaktionsfähigkeit zu behalten.
Die Übungen umfassen – Bewegungsspiele, Schrittmuster-Übungen und Multi-Tasking-Aufgaben (mehrere Dinge gleichzeitig tun) – zur Förderung von Balance-Fein-und Grobmotorik- und Sicherheit beim Gehen und Stehen. “Balancetraining kennt keine Altersgrenzen”.
Gib Körper – Geist und Seele ein gutes Gefühl.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 11.10. - 22.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr 6 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim |
| Info und Anmeldung: | Uschi Kraus info@uschikraus.de Tel.: 06021 / 6255256 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
Fitness & Yoga
Wir starten mit einer Aerobic-Einheit. Flotte Musik bringt uns erst in Schwung. Nach dem Cool-Down wird durch einfache Yoga-Übungen die Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt. Dies fördert die Beweglichkeit und Flexibilität und unterstützt die Funktionsfähigkeit der Drüsen und Organe. Die konzentrierte Art und Weise des Übens, im Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und bringt die Lebensenergie wieder in Balance.
Eigene Matte, Handtuch, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Dienstags, 20.02.2024 - 23.04.2024, 09:15 - 10:45 Uhr 8 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Renate Helmer renatehelmer@web.de Tel.: 06021 / 4420717 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Bodyfit
Lasst uns gemeinsam durchpowern!
Bodyfit ist ein „Allround“ Kurs, welcher sich an alle richtet, die etwas für ihre Ausdauer tun wollen, ihre Haltung verbessern wollen und Lust auf abwechslungsreiche Kursstunden haben. Vom Zirkel über Tabata bis hin zu muskelspezifischen Einheiten, die uns ganz sicher zum Schwitzen bringen. Ich freue mich auf gemeinsame sportliche Stunden!
Alles, was ihr dafür braucht, ist eine Matte, etwas zu trinken und natürlich DICH!
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 10.01. - 24.04.2024, 18:30 - 19:30 Uhr 10 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Lilly Sell lillysell@gmx.de |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 50€ für NICHT TVS Mitglieder |
Mobilisations-Gymnastik auf dem Stuhl
Wir aktivieren unseren Körper von Kopf bis Fuß, üben aber nur kurz im Gehen oder Stehen und dann sitzend auf einem Stuhl.
Flotte Musik und der Einsatz von Handgeräten gestalten die Stunde abwechslungsreich.
Der Kurs ist für Frauen und Männer, die kein Gymnastik auf dem Boden liegend machen können.
Barrierefreier Zugang durch den Seiteneingang.
| Wer: | jedes Alter und jedes Geschlecht |
| Wann: | Mittwochs, 18.10. - 13.12.2023, 09:15 - 10:15 Uhr 8 Einheiten |
| Wo: | TVS Turnhalle, Sportweg 8, Schweinheim (Bitte Seiteneingang benutzen) |
| Info und Anmeldung: | Michaela Dolatta michaela.dolatta-tvs@online.de Tel.: 06021 / 95774 |
| Kosten: | 10€ für TVS Mitglieder, 45€ für NICHT TVS Mitglieder |
